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Die ideale proteinmenge im alltag beträgt nach den empfehlungen der deutschen gesellschaft für ernährung circa 0,8 gramm pro kilogramm körpergewicht. Alle dehnübungen in bildern, anleitung für ihre fitness von personal trainer peter juhle!. Falls ein jugendlicher sich entschließt, muskelaufbau zu betreiben, muss er sich fragen, ob er genug eiweiß zu sich nimmt.
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Von der wissenschaftlichen seite her gab es auf. Nicht zuletzt durch die überzeugenden studien, wie z.b. Am anfang ist alles leichter und eine periodisierung noch nicht zwingend notwendig aber dennoch sinnvoll.
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